►►工作坊課程時間

秋 09/20 (六)  14:00-17:00

冬 12/20 (六)  14:00-17:00

　　課　　程　　大　　綱　　

秋收，是指一切生物在秋令生機收斂、陽氣收斂、水分收斂、活動收斂。

秋季養生即該著重「收斂」。

秋冬季節則進入蟄伏階段，屬陰，要保存，不能外泄，要收藏起來，所以秋冬就要養陰。

所謂冬藏，就是指人體到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。

秋季燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰養肺之品為宜。

另外酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物則發散瀉肺。

所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、奇異果等酸味水果可養肺、潤肺，還能達到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進食慾的作用。

課程解說暨實際演練進行

主要分三部分：

1. 身體練習

2. 對應節氣之身心理論說明

3. 輔具、養生小物及精油之應用解說與演練

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材料包含：木梳、季節選定天然複方按摩精油(每季都會不一樣)。

　　可　　以　　學　　到　　

> 介紹芳香療法

> 人體對應季節的居家照護重點

> 天然精油/植物油/純露的介紹、體驗、與居家應用

> 居家簡易按摩 (透過相關按摩/運動來保養人體、維持健康)

> 引導與協助的重點指導

　　適　　合　　對　　象　　

📣香氣控愛好者

📣養身初學者

📣瑜伽初學者

📣忙碌的上班族

📣肢體僵硬者
📣一般社會大眾
📣男女老少皆可

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實踐療癒本質，賦予完善的身心照護，安適養生。