課程介紹
哈達瑜伽可以說是最適合瑜伽初學者接觸練習的派別了！
哈達瑜伽非常注重體式的停留與呼吸的控制，
建立對身體的覺察與感知。
步調節奏緩慢，動作與動作之間的轉換比較少。
引導者會拆解動作細節，
引導學員朋友們以正確安全的方式使用身體，進入體式。
深入淺出地練習，累積身體經驗～
教學內容
現代的哈達瑜伽將體姿視為一種運動技巧，
透過姿勢的改變可以拉伸肌肉、協調肌群，
還可以幫助筋膜和結締組織釋放日常累積的阻壓，
促進良好的身體循環，同時也緩解緊張不安的情緒。
▌為什麼那麼多人選擇練習哈達瑜伽？▌
✅ 體位姿勢多變化
✅ 強度從初階、進階、高階都有
✅ 不需要特別準備輔具
✅ 無瑜伽經驗可、無運動習慣可、肌群較弱者可
✅ Anyone,Anytime,Anywhere.
Andie老師會適時協助學員調整動作，讓初學者的你能安全又有效地開始練習瑜伽，至體驗完全專注在當下的練習🧡
優惠辦法
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*所有優惠僅可擇一使用，不可併用