advance 進階搜尋

class detail

UUEEB3116 哈達瑜伽 拉伸肌肉、協調肌群 📣 適合初學、身體僵硬、循環不佳者
UUEEB3116
哈達瑜伽
tip
拉伸肌肉、協調肌群 📣 適合初學、身體僵硬、循環不佳者
地點
台北建國
日期
2024/11/09
time_to
2025/01/11
總時數
12hr
時間
10:30~12:00
原價 4,000 元
目前最惠價
NT$ 3,800
師資說明

teather
Andie 羿儂
Andie 羿儂老師

🗝️講師經歷
-中國文化大學推廣教育部
身心靈中心 課程講師

-國立臺灣師範大學健康中心
體控班/活動講師

-台灣尼康精機股份有限公司(竹北)
培訓講師

-台北市信義運動中心
課程講師

-十里杉林基金會/協會
講師/教練

-Sunfish桑富士運動俱樂部
團體課程兼任老師

-WorldGym 世界健身俱樂部
團體課程兼任老師


🧘專業證照
-身心障礙體適能指導員研習認證

-美國瑜伽聯盟 E-RYT500小時認證
資深瑜伽師資

-美國瑜伽聯盟 RYT300小時認證
高階瑜伽師資

-美國瑜伽聯盟 YACEP認證
研習課程師資

-英國IFA國際芳療師協會
全階認證

-美國NAHA國際芳療師協會
二階認證

-中華民國彼拉提斯運動協會
Pilates 師資證照C級

-加拿大英屬哥倫比亞大學
經濟系學士


睡美人身體實驗室
臉書粉專:https://www.facebook.com/andie.yoga.studio/
課程介紹
哈達瑜伽可以說是最適合瑜伽初學者接觸練習的派別了!

哈達瑜伽非常注重體式的停留與呼吸的控制,

建立對身體的覺察與感知。

步調節奏緩慢,動作與動作之間的轉換比較少。

引導者會拆解動作細節,

引導學員朋友們以正確安全的方式使用身體,進入體式。

深入淺出地練習,累積身體經驗~
教學內容
 現代的哈達瑜伽將體姿視為一種運動技巧,

 透過姿勢的改變可以拉伸肌肉、協調肌群,

 還可以幫助筋膜和結締組織釋放日常累積的阻壓,

 促進良好的身體循環,同時也緩解緊張不安的情緒。

 ▌為什麼那麼多人選擇練習哈達瑜伽?▌

 ✅ 體位姿勢多變化

 ✅ 強度從初階、進階、高階都有

 ✅ 不需要特別準備輔具

 ✅ 無瑜伽經驗可、無運動習慣可、肌群較弱者可

 ✅ Anyone,Anytime,Anywhere.

Andie老師會適時協助學員調整動作,讓初學者的你能安全又有效地開始練習瑜伽,至體驗完全專注在當下的練習🧡
優惠辦法
❤️身心靈系列(UU)舊生享9折=$3,600元(現折$400元)

❤️一次連報2期[哈達瑜伽]享88折=$3,520元(現折$480元)

*以上優惠請來電繳費報名或臨櫃繳費報名
*所有優惠僅可擇一使用,不可併用
suit
適合對象
📣超級菜鳥初學者
📣一般社會大眾
📣忙碌的上班族
📣肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
📣男女老少皆可練習

👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。
remark
其他備註
🙋‍♀️可單堂報名,一堂$500元。
👉本期課程遇:11/16(老師請假)、11/23(老師請假)停課

👉本課程學員請自備:瑜伽墊、溫水杯、小毛巾。
🔹建議可自行攜帶:2個瑜伽磚(硬度50D)、1條240公分以上瑜伽繩,豐富課程多樣性
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。
👉上課中若產生身體不適之狀況,請立即通知老師或課程負責人員處理,切勿勉強上課。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,本部並保有教室調度之權力。
【為鼓勵學員跨界學習,本課程將包含本校師資錄製之加值課數位教材,提供自由體驗。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
相關照片
你可能會喜歡...
*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
線上優惠價 NT$3,800 即日起,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價 NT$4,000 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購