課程介紹
肌筋膜瑜伽（Myofascial Yoga）是一種結合傳統瑜伽練習與肌筋膜釋放技術的身心靈運動方法。
結合哈達瑜珈的基礎動作，建立對身體的覺察與感知。
步調節奏緩慢，動作與動作之間的轉換比較少。
拆解動作細節，引導學員朋友們以正確安全的方式使用身體，進入體式。
深入淺出地練習，累積身體經驗～
教學內容
▌為什麼選擇 肌筋膜瑜伽？▌
主要目標：
釋放肌肉和筋膜中的緊張與壓力，改善身體靈活性和疼痛問題。
核心技術：
使用瑜伽姿勢和緩慢移動
結合身邊隨手可得的工具
透過壓力和拉伸技巧
放鬆肌肉和筋膜
好處有哪些？
增加身體柔軟度
減輕肌肉疼痛
改善身體姿勢
釋放身體緊張情緒
適合哪些人？
✅無瑜伽經驗可
✅無運動習慣可
✅肌群較弱者可
✅辦公室工作者
✅有慢性疼痛的人
✅運動員
✅肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
✅男女老少皆可練習
Andie老師會適時協助學員調整動作，讓初學者的你能安全又有效地開始練習瑜伽，至體驗完全專注在當下的練習🧡
優惠辦法
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