class detail

UUEEB4126

肌筋膜瑜伽

拉伸肌肉、協調肌群📢適合初學、身體僵硬、循環不佳者

諮詢

地點

台北建國

日期

2025/12/20

2026/02/07

總時數

12hr

時間

六

10:30~12:00

原價 4,000 元

目前最惠價

NT$ 3,600 元

優惠說明

加入購物車

師資說明

Andie 羿儂

Andie 羿儂老師

🗝️講師經歷
中國文化大學推廣教育部身心靈中心課程講師
味全文教基金會課程講師
國立臺灣師範大學健康中心體控班/活動講師
台灣尼康精機股份有限公司（竹北）培訓講師
台北市信義運動中心課程講師
十里杉林基金會/協會講師/教練
Sunfish桑富士運動俱樂部團體課程兼任老師
WorldGym 世界健身俱樂部團體課程兼任老師

🧘專業證照
Etienne 頭薦骨共振基礎訓練＋與心對話
身心障礙體適能指導員研習認證
美國瑜伽聯盟 E-RYT500小時認證資深瑜伽師資 ID.406493
美國瑜伽聯盟 RYT200/300小時認證高階瑜伽師資
美國瑜伽聯盟 YACEP認證研習課程師資
英國IFA國際芳療師協會全階培訓 ID.20991
美國NAHA國際芳療師協會二階認證 ID.22480
中華民國彼拉提斯運動協會 Pilates 師資證照C級
加拿大英屬哥倫比亞大學經濟系學士

🌸睡美人身體實驗室
臉書粉專：https://www.facebook.com/andie.yoga.studio/

課程介紹

肌筋膜瑜伽（Myofascial Yoga）
一種結合傳統瑜伽練習與肌筋膜釋放技術的身心靈運動方法，
結合哈達瑜珈的基礎動作，
建立對身體的覺察與感知。

步調節奏緩慢，動作與動作之間的轉換比較少。
拆解動作細節，引導學員們以正確安全的方式使用身體，進入體式。
深入淺出地練習，累積身體經驗～

教學內容

　▌為什麼選擇　肌筋膜瑜伽？▌

主要目標：
釋放肌肉和筋膜中的緊張與壓力，改善身體靈活性和疼痛問題。

核心技術：
使用瑜伽姿勢和緩慢移動
結合身邊隨手可得的工具
透過壓力和拉伸技巧
放鬆肌肉和筋膜

好處有哪些？
增加身體柔軟度
減輕肌肉疼痛
改善身體姿勢
釋放身體緊張情緒

適合哪些人？
✅無瑜伽經驗可
✅無運動習慣可
✅肌群較弱者可
✅辦公室工作者
✅有慢性疼痛的人
✅運動員
✅肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
✅男女老少皆可練習

學員需自備？

瑜伽墊

溫水杯

小毛巾

穿著輕鬆、吸汗的衣著

🔹建議可自行攜帶(豐富課程多樣性)🔹

2個瑜伽磚(硬度50D)

1條240公分以上瑜伽繩

Andie老師會適時協助學員調整動作

讓初學者的你能安全又有效地開始練習瑜伽

體驗完全專注當下的練習🧡

相關連結

優惠辦法

❤️身心靈系列(UU)舊生享9折=$3,600元(現折$400元)

❤️一次連報2期【肌筋膜瑜伽】享88折=$3,520元(現折$480元)

*以上優惠請來電繳費報名或臨櫃繳費報名
*所有優惠僅可擇一使用，不可併用

適合對象

✅無瑜伽經驗可
✅無運動習慣可
✅肌群較弱者可
✅辦公室工作者
✅有慢性疼痛的人
✅運動員
✅肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
✅男女老少皆可練習

👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。

其他備註

🙋‍♀️可單堂報名，一堂$500元。

👉本課程學員請自備：瑜伽墊、溫水杯、小毛巾。
🔹建議可自行攜帶：2個瑜伽磚(硬度50D)、1條240公分以上瑜伽繩，豐富課程多樣性
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
👉上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

為提供優質付款體驗並優化合作機制，自114年9月1日起，本校信用卡分期合作銀行為：台新銀行、星展銀行、玉山銀行、富邦銀行，如有需求，請至現場臨櫃報名或採電話購課付款 0800-008918 或 02-27005858 #1

相關照片

你可能會喜歡...

優惠方案	價格	說明
開課前兩周早鳥優惠9折=3,600元	NT$3,600	開課前兩周早鳥優惠9折=3,600元
原價	NT$4,000	原價