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UUEEB5076

肌筋膜瑜伽

【55週年慶】📢適合初學、身體僵硬、循環不佳者

諮詢

地點

台北建國

日期

2026/07/04

2026/08/22

總時數

12hr

時間

六

10:30~12:00

原價 4,000 元

目前最惠價

NT$ 3,600 元

優惠說明

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師資說明

Andie

Andie老師

• 資深國際瑜珈聯盟認證E-RYT 500⼩時瑜珈⽼師

• 美國芳療協會 NAHA認證

• 中華民國彼拉提斯運動協會 Pilates 師資證照C級

• 國立臺灣師範大學健康中心 -
　體控班/活動講師

• 奇華廣告事業有限公司（竹北)－
　瑜珈企業包班

• 台灣尼康精機股份有限公司（竹北)－
　員工培訓講師
• 臺北市文山區實踐國民小學－
　瑜珈團體包班
• 桑富士運動俱樂部-
　筋膜瑜伽
• 十里杉林基金會/協會
　中醫養生營講師及教練
• 世界健身俱樂部 WorldGym 新北板橋中山店－
　皮拉提斯

課程介紹

肌筋膜瑜伽（Myofascial Yoga）
一種結合傳統瑜伽練習與肌筋膜釋放技術的身心靈運動方法，
結合哈達瑜珈的基礎動作，
建立對身體的覺察與感知。

步調節奏緩慢，動作與動作之間的轉換比較少。
拆解動作細節，引導學員們以正確安全的方式使用身體，進入體式。
深入淺出地練習，累積身體經驗～

教學內容

　▌為什麼選擇　肌筋膜瑜伽？▌

主要目標：
釋放肌肉和筋膜中的緊張與壓力，改善身體靈活性和疼痛問題。

核心技術：
使用瑜伽姿勢和緩慢移動
結合身邊隨手可得的工具
透過壓力和拉伸技巧
放鬆肌肉和筋膜

好處有哪些？
增加身體柔軟度
減輕肌肉疼痛
改善身體姿勢
釋放身體緊張情緒

適合哪些人？
✅無瑜伽經驗可
✅無運動習慣可
✅肌群較弱者可
✅辦公室工作者
✅有慢性疼痛的人
✅運動員
✅肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
✅男女老少皆可練習

學員需自備？

瑜伽墊

溫水杯

小毛巾

穿著輕鬆、吸汗的衣著

2個瑜伽磚(硬度50D)

🔹建議可自行攜帶(豐富課程多樣性)🔹

1條240公分以上瑜伽繩

Andie老師會適時協助學員調整動作

讓初學者的你能安全又有效地開始練習瑜伽

體驗完全專注當下的練習🧡

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優惠辦法

❤️身心靈系列(UU)舊生享9折=$3,600元(現折$400元)

❤️一次連報2期【肌筋膜瑜伽】享88折=$3,520元(現折$480元)

*以上優惠請來電繳費報名或臨櫃繳費報名
*所有優惠僅可擇一使用，不可併用

適合對象

✅無瑜伽經驗可
✅無運動習慣可
✅肌群較弱者可
✅辦公室工作者
✅有慢性疼痛的人
✅運動員
✅肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
✅男女老少皆可練習

👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。

其他備註

👉本期課程遇：07/11(老師請假)停課

🙋‍♀️可單堂報名，一堂$500元。

👉本課程學員請自備：瑜伽墊、溫水杯、小毛巾、2個瑜伽磚(硬度50D)。
🔹建議可自行攜帶：1條240公分以上瑜伽繩，豐富課程多樣性
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
👉上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。

【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

為提供優質付款體驗並優化合作機制，自114年9月1日起，本校信用卡分期合作銀行為：台新銀行、星展銀行、玉山銀行、富邦銀行，如有需求，請至現場臨櫃報名或採電話購課付款 0800-008918 或 02-27005858 #1

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