課程介紹
瑜珈提斯（Yogalates）是瑜珈（Yoga）和皮拉提斯（Pilates）的結合課程，將兩者的練習方法融合在一起。瑜珈強調身體的柔韌性、平衡和內在的平靜，而皮拉提斯則側重於核心肌群的力量和穩定性。
老師的課程設計，加上適當的強度進行間歇訓練，再搭配不一樣的節奏、音樂，形成有趣、多變的風格。
教學內容
注重健康與自然美的歐美人士、關心身材比例的國際巨星來說，瑜珈及皮拉提斯，都是他們熱中的運動。
那結合兩者的瑜珈提斯強度到底適合嗎？
答案是肯定的！
瑜伽提斯結合了瑜珈及皮拉提斯各自的優點，讓這兩項運動互補，成為一種新興運動。
只要進行一次短暫的高強度間歇訓練時間，就能達到瑜珈及皮拉提斯兩者運動兼具的效果。
瑜珈提斯的優點
✅復健養身
✅紓壓健身
✅減緩老化
✅雕塑體態
✅強化核心
✅強化肌耐力
✅提高身體柔韌性、力量和平衡
那...我可以上課嗎？
課程中老師能帶給我甚麼回饋呢？
▶️無瑜珈經驗／無皮拉提斯經驗者：
請先學習正確的姿勢，先學會保護自己的身體為首要任務
▶️有初學瑜珈經驗／有初學皮拉提斯經驗者：
以正確的姿勢，循序漸進地開始進行肌群訓練
▶️有進階瑜珈經驗／有進階皮拉提斯經驗者：
以正確的姿勢，加上適當的強度進行間歇訓練，鍛鍊核心肌群
🙋♀️課程中老師會一一指導動作正確性，減少姿勢不良帶來的疼痛及長期的影響。
❗每個人的身體機能不同，承受的強度更是不同，請斟酌自身的情況進行課程❗
優惠辦法
❤️身心靈系列(UU)舊生享9折=$2,700元(現折$300元)
❤️曼都職員持曼都集團店號及證明,可享學費9折=$2,700元(現折$300元)
❤️一次連報2期[瑜珈提斯Yogalates]享88折=$2,640元(現折$360元)
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*所有優惠僅可擇一使用，不可併用