注重健康與自然美的歐美人士、關心身材比例的國際巨星來說，瑜珈及皮拉提斯，都是他們熱中的運動。

那結合兩者的瑜珈提斯強度到底適合嗎？
答案是肯定的！

瑜伽提斯結合了瑜珈及皮拉提斯各自的優點，讓這兩項運動互補，成為一種新興運動。
只要進行一次短暫的高強度間歇訓練時間，就能達到瑜珈及皮拉提斯兩者運動兼具的效果。

瑜珈提斯的優點
✅復健養身
✅紓壓健身
✅減緩老化
✅雕塑體態
✅強化核心
✅強化肌耐力
✅提高身體柔韌性、力量和平衡


那...我可以上課嗎？
課程中老師能帶給我甚麼回饋呢？
▶️無瑜珈經驗／無皮拉提斯經驗者：
　　請先學習正確的姿勢，先學會保護自己的身體為首要任務
▶️有初學瑜珈經驗／有初學皮拉提斯經驗者：
　　以正確的姿勢，循序漸進地開始進行肌群訓練
▶️有進階瑜珈經驗／有進階皮拉提斯經驗者：
　　以正確的姿勢，加上適當的強度進行間歇訓練，鍛鍊核心肌群

🙋‍♀️課程中老師會一一指導動作正確性，減少姿勢不良帶來的疼痛及長期的影響。



❗每個人的身體機能不同，承受的強度更是不同，請斟酌自身的情況進行課程❗