情緒，不需要壓抑，而是需要被理解
在快速變動的生活中，情緒常被忽略，卻深深影響著我們的決策與狀態。本課程以巴哈38種花精為核心，帶你從情緒辨識、自我覺察到實際調整，建立一套可操作的情緒照顧方法。透過簡單易學的系統，你將學會選擇與調配適合自己的花精，並應用於日常生活與人際關係中。無需醫療背景，也不需揭露隱私，讓情緒整理變得溫和且安全。這不只是學習一項工具，更是培養內在穩定與自我支持能力的開始。
📖 你是否也有這些狀態？
✔ 常常焦慮，但說不上原因
✔ 情緒卡住，卻不知道怎麼整理
✔ 容易內耗、想很多停不下來
✔ 在意他人，卻忽略自己
✔ 壓力累積，卻沒有出口
你的情緒，其實可以被好好照顧
🎯 什麼是巴哈花精？
來自英國醫師的情緒照顧方法
透過38種花精，對應不同情緒狀態
✔ 不需揭露隱私
✔ 不需醫療背景
✔ 操作簡單、可日常使用
透過「覺察 → 選擇 → 調整」
建立一套屬於自己的情緒支持系統
💎 這門課程你將學會~
✔ 38種花精的分類邏輯與情緒對應
✔ 常見情緒（焦慮、恐懼、失落）辨識技巧
✔ 情緒與身心反應的關聯理解
✔ 花精基礎調配與使用原則
✔ 自我覺察與情緒整理能力
✔ 日常情境應用（自用＋基礎助人）
✔ 使用過程中的觀察與調整方法
🌱 這門課程你將學會~
✔ 38種花精的分類邏輯與情緒對應
✔ 常見情緒（焦慮、恐懼、失落）辨識技巧
✔ 情緒與身心反應的關聯理解
✔ 花精基礎調配與使用原則
✔ 自我覺察與情緒整理能力
✔ 日常情境應用（自用＋基礎助人）
✔ 使用過程中的觀察與調整方法
【課程大綱】
| 1. 花精前世今生 |
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(1) 巴哈花精的歷史與創立過程
(2) 日常服用花精瓶使用方式
(3) 個人花精調配（一）
(4) 救援（急救）花精介紹
(5) 花精製作方式與運作原理
(6) 五種處理恐懼與擔憂的花精
(7) 花精療癒的基本思想
(8) 六種處理茫然不確定花精
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| 2. 情緒自我探索 |
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(1) 邊緣系統與情緒簡介
(2) 常見心理問題解析與處理方式
(3) 三種處理孤獨感花精介紹
(4) 五種處理過度關心他人花精介紹
(5) 七種處理對現況興趣缺缺花精介紹
(6) 個性花精與情緒花精異同
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| 3. 實現超越自我 |
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(1) 八種處理意志消沈與絕望花精
(2) 四種易受人影響花精介紹
(3) 使用花精產生生理及心理反應
(4) 停用花精的時機
(5) 如何為自已及他人調配花精
(6) 個人花精調配（二）
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| 4. 考試 |
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**課程內容將依當期報名學員做適當微調**
🌸 上完課你會得到~
✔ 能清楚辨識自己的情緒狀態
✔ 能調配適合自己的花精
✔ 建立日常情緒照顧方式
✔ 提升內在穩定與覺察能力
✔ 減少情緒內耗與壓力累積
✔ 成為進入助人領域的基礎能力
✔ 應用於家庭、人際與工作壓力
►注意事項
1.學費不含課程教材及考照費，請開課當天繳交認證費2000元及材料費400元給老師(共2400元))
2.本期上課日期：6/17、6/24、7/01、7/8(考試)
**本期停課：無
3.本課程總時數：20小時。缺席時數未超過1/5者，始可獲頒文大推廣部結業證書。
4.學員請確實在點名本上簽名，事後不得以任何理由申請補簽。
5.課程期間如自身沒到課或請假恕無法補課或退費。
