課程介紹
瑜珈的最終目標就是能自我控制，也就是駕馭自己的身體與心靈，所以瑜珈不但對肉體所能觸及的肌肉和骨骼有益，也能促神經及內分泌系統，強化各種器官功能，激發人潛在能量，還能平靜思緒、釋放壓力以強壓以強調身心靈的平衡，可說是一項全方位的養身活動!
教學內容
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，釋放壓力、排除體內深沉的毒素，提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能，強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱，達到深度的放鬆。
1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式
3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等
5.穴道經絡美容
6.個別指導
優惠辦法
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