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UUK4B407B

櫻的瑜珈 --週四晚班

釋放壓力，提昇肌力，排除體內毒素，達到深度的放鬆！

諮詢

地點

台北建國

日期

2025/07/17

2025/09/04

總時數

16hr

時間

四

19:00~21:00

原價 4,000 元

目前最惠價

NT$ 3,600 元

優惠說明

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師資說明

廖貴櫻

廖貴櫻老師
景美救國團
媚登峰心活薈館
律師公會等瑜珈老師
文化大學推廣部資優瑜珈教師

課程介紹

瑜珈的最終目標就是能自我控制，也就是駕馭自己的身體與心靈，所以瑜珈不但對肉體所能觸及的肌肉和骨骼有益，也能促神經及內分泌系統，強化各種器官功能，激發人潛在能量，還能平靜思緒、釋放壓力以強壓以強調身心靈的平衡，可說是一項全方位的養身活動!

教學內容

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，釋放壓力、排除體內深沉的毒素，提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能，強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱，達到深度的放鬆。

1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式
3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等
5.穴道經絡美容
6.個別指導

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優惠辦法

❤️文大推廣舊生享9折=$3,600元
❤️連報2期[櫻的瑜珈]享85折=$3,400元/期

*以上優惠請來電繳費報名或臨櫃繳費報名
*所有優惠僅可擇一使用，不可併用

適合對象

1.對瑜珈有興趣者。
2.想改善身體狀況、雕塑身形者。

其他備註

🙋‍♀️可單堂報名，一堂$500元。
(體驗後報名可依比例補學費差額)

*上課請自備瑜珈墊、穿著輕鬆、吸汗的衣著，水杯、小毛巾。
*本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
*上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。
*本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，並將適時安排其他教室，本部並保有教室調度之權力。

【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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＊優惠方式僅能擇一享有

優惠資訊

優惠方案	價格	說明
線上優惠價	NT$3,800	即日起，只要您在線上購買此課程，即可享受此優惠價格。
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其他備註

*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如：6小時以下課程或講座）
*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購

若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打 02-27005858#1 電話訂單專線，由專人為您服務。