教學內容
面對外在不可控的環境與壓力，讓身體的覺知鈍化，導致身體沒有在規律的時間進行啟動與休息的模式。然而，人體本身就有自我療癒的能力，在專業老師的引導下，將使身體逐漸回復到它最初的樣貌: 日出而作、日落而息。
課程會從初階簡易的身體活動，等待身體適應後進入正規的體位法練習。藉由老師細微的觀察可以從中了解各學生的不同需求，並適時且個別的授予身心靈內裡與外部的正確心態、體態並即時調整。老師會在課堂上反覆的教學使同學經由不斷的練習直到對體位法熟悉後，讓學生體悟每個動作背後的真義；領悟如何從粗頓的外在身軀運動到我們內臟各個部位。
瑜伽智慧博大精深，是漫長的學習，只有一步一腳印把根基扎穩才有向上發展的空間。