▶本講座以「照顧者」的身心調適為主軸，說明如何透過正念訓練穩定照顧者的身心，並將平靜安定的力量，帶入陪伴歷程。
將正念融入到心理陪伴過程中所需要的訓練，先深化照顧者的正念能力與心理素質，進而提升照顧者在陪伴現場所能提供的陪伴品質。
❤在重病陪伴處境下，照顧者需培養三大核心能力：
一、照顧者覺察自己再產生無助感、幫不上忙時，會出現的慣性壓力和情緒反應，能接納自己當下的身心狀態，並給予適切回應。
二，在面對親人受苦時，照顧者有能力與內在平靜、穩定的力量連接，將此力量帶到陪伴現場。
三，照顧者透過陪伴和關懷行動，以接納受苦與悲憫的態度，開展出涵融彼此受苦的心理空間。
以正念認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy）進行陪伴訓練，能夠培養以上所需的能力。首先，透過靜態和動態的定錨訓練，提升對注意力變化的專注與覺察，能夠有效辨識慣性情緒反應。
其次，正念訓練著重對於情緒的接納，將注意力焦點從過去和未來，帶回到此時此刻，與內在的平靜能力連結。再者，以處理困難情緒作為整體架構的正念認知療法，透過「容讓既有情緒存在—專注當下—擴展覺知空間」等步驟，來培育個人的內在覺知空間，在陪伴過程中，照顧者有機會為彼此創造一個容納苦的空間。
▶【講座大綱】
✿覺察照顧者的「助人之苦」
✿照顧者的情緒與困頓，對陪伴的影響
✿正念如何協助照顧者處理壓力與情緒
✿正念練習：開展內在覺知空間
✿將「當下的力量」帶入陪伴共在時光