Nancy老師的減醣秘訣大公開！

不必餓肚子！！！只需要深入了解低升醣（低醣飲食）的原則

★前三位報名者，贈送Nancy老師《從廚房開始的健康生活：低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案》食譜書乙本

【課程大綱】

〚第一堂〛低醣（低碳）飲食是什麼
1.瞭解低醣飲食
2.為什麼要低醣飲食
3.低醣飲食真的不會胖嗎？
4.吃素也可以低醣飲食嗎？

〚第二堂〛腸道健康很重要
1.腸道好、全身好
2.腸道裡到底有什麼東西？
3.腸道裡不只是便便而已
4.腸道與情緒的關聯
5.腸漏症是什麼？
6.腸道與異位性皮膚炎的關聯

〚第三堂〛低醣 vs 卡路里
1.不是低醣就可以狂吃
2.很多食物都是低醣、高熱量
3.到底要怎麼搭配才健康
4.一切都是份量問題

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— Nancy老師 低醣廚房實作課程 搶先看 —

Ａ課程：2024/05/10、05/17（五） 09:00-12:00
Ｂ課程：2024/05/06、05/13（一） 09:00-12:00

【低醣廚房–異國料理之旅Ａ】

〚第一堂〛
前菜：低醣墨西哥莎莎醬
主食：無澱粉雞肉PIZZA 
甜點：低醣提拉米蘇

〚第二堂〛
前菜：紅酒紫蔥透抽沙拉
主食：西班牙番茄蝦 
甜點：芒果奶酪

【低醣廚房–異國料理之旅Ｂ】

〚第一堂〛
前菜：雙色普切塔(酸種麵包) 
主食：藜麥青醬櫛瓜麵　
甜點：美式巧克力軟餅乾

〚第二堂〛
前菜：雙色鷹嘴豆沙拉 
主食：地中海烤雞 
甜點：低醣藍莓杯子蛋糕