Nancy老師的減醣秘訣大公開!
不必餓肚子!!!只需要深入了解低升醣(低醣飲食)的原則
★前三位報名者,贈送Nancy老師《從廚房開始的健康生活:低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案》食譜書乙本
【課程大綱】
〚第一堂〛低醣(低碳)飲食是什麼
1.瞭解低醣飲食
2.為什麼要低醣飲食
3.低醣飲食真的不會胖嗎?
4.吃素也可以低醣飲食嗎?
〚第二堂〛腸道健康很重要
1.腸道好、全身好
2.腸道裡到底有什麼東西?
3.腸道裡不只是便便而已
4.腸道與情緒的關聯
5.腸漏症是什麼?
6.腸道與異位性皮膚炎的關聯
〚第三堂〛低醣 vs 卡路里
1.不是低醣就可以狂吃
2.很多食物都是低醣、高熱量
3.到底要怎麼搭配才健康
4.一切都是份量問題
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— Nancy老師 低醣廚房實作課程 搶先看 —
A課程:2024/05/10、05/17(五) 09:00-12:00
B課程:2024/05/06、05/13(一) 09:00-12:00
【低醣廚房–異國料理之旅A】
〚第一堂〛
前菜:低醣墨西哥莎莎醬
主食:無澱粉雞肉PIZZA
甜點:低醣提拉米蘇
〚第二堂〛
前菜:紅酒紫蔥透抽沙拉
主食:西班牙番茄蝦
甜點:芒果奶酪
【低醣廚房–異國料理之旅B】
〚第一堂〛
前菜:雙色普切塔(酸種麵包)
主食:藜麥青醬櫛瓜麵
甜點:美式巧克力軟餅乾
〚第二堂〛
前菜:雙色鷹嘴豆沙拉
主食:地中海烤雞
甜點:低醣藍莓杯子蛋糕