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親子瑜珈是讓小朋友在父母的陪伴下學習瑜珈，藉由親子間肢體的互動，連繫親密感動，進而認識彼此的身體與心靈。

在小朋友的成長過中，許多按摩內臟的瑜珈動作，可以強化小朋友的營養吸收，改善腸胃道功能，幫助他們長得又高又壯。

●瑜珈體位法可以幫助小朋友改善駝背、呼吸道過象敏、增強小朋友的免疫力，免除他們跑醫院的苦惱。
●靜心動作可以培養小朋友的專注力，提升了專注力，自然的學習能力也會跟著成長。
●團體動作與遊戲則可以讓小朋友保持歡喜心接觸人群，學習人際間的互動與合作。

這一切，都在玩的時候發生～讓你和你的寶貝，和我們一起玩瑜珈吧！

【課程內容】
★玩出平衡感：《紅綠燈》
體位法：樹式、鷹式、鳥式、飛鳥式
遊戲瑜珈中的紅綠燈，喊得不是紅燈，而是瑜珈體位。例如：「樹式」、「鷹式」、「鳥式」、「飛鳥式」，同時要做出你喊的動作，然後保持不動，等待同伴們觸碰你喊綠燈，你才可以移動。如果你喊的體位名稱和你做的不一樣，唉呀～你會被抓住當鬼喔！

★玩出挺直胸膛：《小鹿斑比傳露珠》
體位法：鹿式
功效：延伸脊椎、跨展胸部，改善小朋友駝背現象；強化呼吸道功能，減低呼吸過敏現象；強化與保健甲狀腺體，促進代謝功能正常及穩定。
貼心小語：小朋友要記得喔～球球傳遞的過程中，梅花鹿不要變型喔，要將你的胸口挺出去，把美麗的鹿角高高舉起！

★玩出活力：《打地鼠》
體位法：火山式
功效：釋放壓力、安撫情緒。刺激腋下、鼠蹊淋巴腺，可提升免疫力及促進全身代謝循環。
貼心小語：在打地鼠中，也許你扮演的不是你喜歡的角色，但是不同的角色卻可以體驗到不同的樂趣喔！

★玩出平坦小腹：《印度弄蛇人》
體位法：蛇式
功效：延展背肌，增強腹部與被背部肌力；刺激視覺神經，讓目光炯炯有神；強化甲狀腺，強化寶貝的喉嚨。

★玩出自信：《獅子擂台》
體位法：獅子式
功效：克服小朋友害羞、恐懼的情緒，以培養自信心；刺激扁桃腺，減輕喉嚨不適；刺激腋下淋巴，增強身體免疫力；促進唾液分泌，增加食慾。
貼心小語：遊戲瑜珈重視的不是勝負結果，而是在遊戲的過程中，可以快樂的幫我們複習瑜珈動作。

★促進代謝：《勇士魔法》
動作群組：站姿
功效：強化腿部肌力與肌耐力、穩定髖關節、伸展髖關節與大腿前側肌群，培養專注力與堅毅個性。
貼心小語：記得要放鬆肩膀，讓身體的小翅膀(肩胛骨)下沉喔！

★鍛鍊核心：《魔法場》
動作群組：坐姿/肌力鍛鍊
功效：延展體側、雕塑曲線；鍛鍊核心，穩固骨盤；按摩腹部內臟，促進消化功能。

★活化肩肘關節：《轉轉手》
動作群組：坐姿/關節開展
功效：活化肘關節與肩關節，增強身體協調性與親子感情

★強化&放鬆：《划龍舟》
動作群組：坐姿/前彎
功效：往前動作延展脊椎與後腿側肌群，往後動作可強化腹肌與背肌，以增強身體協調性

★靜心放鬆：《無尾熊》
動作群組：跪姿/伸展
功效：延伸脊椎，徹底放鬆休息；靜心，增進親子情感

★強化心肺：《開心輪》
動作群組：站姿/側屈
功效：開闊心輪，強化心肺功能；延展體側，改善脊椎側彎現象；開展肩關節、強化下肌肌力

★強化腹肌：《愛之船》
動作群組：坐姿
功效：強化腹部肌群，消除腹部脂肪；延伸後腿側肌肉；增加肩胛骨與骨盤穩定，促進平衡感；促進血液循環與新陳代謝

★頭好壯壯：《圈叉圈》
動作群組：站姿/側屈
功效：調整脊椎、臟器位置，改善脊椎側彎；延展體側，使身材修長勻稱；活絡肩關節，改善肩頸痠痛；促進消化