advance 進階搜尋
notice_icon
通知
shoppingcar_icon
購物車
0
你有 0 樣商品在購物車裡
應付金額 0
前往結帳
location_icon
交通資訊

class detail

0FDUsample 我的10分鐘自我照顧術~陪自己，也陪孩子的SEL情緒覺察入門~
0FDUsample
我的10分鐘自我照顧術~陪自己，也陪孩子的SEL情緒覺察入門~
tip
地點
台中
日期
2026/04/08
time_to
2026/03/24
總時數
3hr
時間
日 09:00~12:00
原價 1,400 元
目前最惠價
NT$ 1,400 元
優惠說明 explain_i
師資說明

teather
柯柯老師
柯柯老師
幼教老師8年
ISO17024人格發展訓練師
國際認證希塔療癒師
精英文教基金會兒童發展師
BEST YO！SEL工作坊
課程介紹
本課程結合社會情緒學習(SEL)與身體覺察，旨在幫助學員掌握情緒管理與自我安住的實用技能，課程從引導覺察開始，學習區分情緒與反應，並透過呼吸、安住練習，找到當下能依靠的內在資源，最後將共同設計一套專屬的「10 分鐘自我照顧術清單」。
教學內容

*諮詢電話：04-27087982分機115

 

暖身活動：

1.破冰活動

2.課程前言

 

情緒訊號解讀：

1.認識社會情緒學習

2.區分情緒的訊號

3.身體覺察

4.分組討論

 

身體安定：

1.認識安住於當下與資源在內的信念

2.基礎安住冥想

3.分組討論

 

微自我照顧清單：

1.正向牌卡指引

2.設計微自我照顧清單

3.Q&A時間

 

課程內容

 

enlightened【文化大學推廣部台中分部_兒教學苑系列課程】

官方line@：@718icxun課程內容

優惠辦法
1.開課一週前報名繳費或網路刷卡，可享學費95折優惠
2.本校舊生開課一週前報名繳費、三人同時繳費報名，可享學費9折優惠
3.學費優惠方式以上擇一使用
suit
適合對象
任何覺得壓力大、情緒容易受影響、或是渴望學習自我照顧和情緒管理技能的教師、家長。
 remark
其他備註
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

為提供優質付款體驗並優化合作機制，自114年9月1日起，本校信用卡分期合作銀行為：台新銀行、星展銀行、玉山銀行、富邦銀行， 如有需求，請至現場臨櫃報名或採電話購課付款 0800-008918 或 02-27005858 #1
你可能會喜歡...
other
藝術陪伴 – 榮格x藝術 [積極想像金鑰匙之旅]
【遠距教學】Google Meet 線上直播【確定開班】
other
企業內訓
2026年最值得的企業委託夥伴
other
兒童課後照顧服務人員職前訓練課程
符合結訓資格，可領取台北市政府教育局證書【額滿】請報下一期
other
【遠距教學】萊德偉特塔羅牌-生活應用初階版
開啟心靈直覺的第一步
other
APAY 兒少藝術繪畫分析師–實務進階培訓班
＊優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
原價 NT$1,400 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如：6小時以下課程或講座）
*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交150元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打 02-27005858#1 電話訂單專線，由專人為您服務。
客服中心 人才招募 意見信箱 陽明山校本部 會員服務條款 隱私權說明 版權說明 報名須知 行動版 English 教師專區 場地租借 加值數位課程
© 2026 中國文化大學推廣教育部 School of Continuing Education, Chinese Culture University. All Rights Reserved.
flus_youtube flus_fb
X
切換為行動版網頁瀏覽 ➜
talk