👧👦【小一~小三冬令營】IKYA 兒童瑜伽｜在遊戲中探索身體，在呼吸中培養自信
透過趣味瑜伽體位、情境故事、呼吸練習與正念靜心，引導孩子在安全、輕鬆且不比較的環境中探索身體、認識情緒。課程結合平衡訓練、身體協調、專注練習與團體互動，幫助孩子培養良好的運動習慣，學習放鬆身心、表達感受、尊重他人，並在每一次練習中累積自信與成就感。
課程特色
🌼故事引導 × 趣味瑜伽-將瑜伽動作融入動物模仿、大自然探索與情境故事，讓孩子在遊戲中自然參與，享受活動的樂趣。
🌼身體覺察 × 平衡協調-透過伸展、平衡及核心穩定練習，培養身體控制能力、動作協調性與空間感。
🌼呼吸練習 × 情緒覺察-透過簡單的呼吸引導與放鬆活動，讓孩子學習辨識自己的感受，練習在緊張或情緒起伏時安定自己。
🌼團體互動 × 自信成長-透過雙人及團體活動，培養輪流、合作、溝通與尊重身體界線的能力，建立正向的自我認同。
小朋友學習成效
課程以兒童身心發展為核心，預期協助孩子在以下四個面向逐步成長：
✨身體與體能： 增進柔軟度、平衡感、核心穩定與動作協調能力。
✨專注與認知： 練習專注當下、聆聽指令及控制身體動作。
✨情緒與覺察： 學習辨識情緒，運用呼吸與放鬆技巧調整自己的狀態。
✨人際與自信： 培養合作、分享、尊重他人及勇於嘗試的態度。
※ 學習成效會因孩子的年齡、個別發展及參與情況而有所不同，課程著重循序漸進的練習與正向引導。
課程課綱
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堂次
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課程單元名稱
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內容
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1
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身體連結-建立環境安全感與自我覺察
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🎀解決初到新環境的焦慮感，釋放低年級學童無法久坐的肢體躁動與緊繃。
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2
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專注與穩定-強化深層核心與抗擾力
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🎀解決上課、寫功課容易分心、東張西望的問題，具體提升大腦抗干擾能力。
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3
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情緒覺察-啟動專屬情緒煞車系統
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🎀解決日常生活中遇到不順心或遊戲輸了時，容易暴怒、尖叫或直接放棄的習慣。
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4
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同理與合作-建立非競爭性人際互動
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🎀解決現今獨生子女普遍自我中心、缺乏分享概念，或過度在意輸贏的競爭焦慮。
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5
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內在力量統整-自我肯定與家庭正向連結
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🎀解決孩子缺乏自信心、不願表達的問題，建立家庭內部正向、溫暖的互動橋樑。
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