內政部統計顯示，台灣 65 歲以上人口占比已達 20.06%（約 467.3 萬人），正式進入「超高齡社會」。
健康需求正前移到疾病發生前的代謝與血糖管理，
市場真正缺乏的，是能在生病前穩定代謝的專業角色——這正是健康代謝教練的重要性。
健康代謝教練，是目前少數聚焦「疾病發生前」，結合血糖、代謝與生活型態整合，且不涉醫療、能合法進入超高齡市場的專業角色。
🌱 為什麼你需要這門課？
- 健康資訊很多，但你缺的是能長期用、符合現代高齡趨勢的整合方法
- 運動斷續、飲食反覆破功，問題不在意志力，而在代謝邏輯沒建立
- 你知道很多「應該怎麼做」，卻說不清為什麼這樣做才有效
- 當飲食、睡眠、壓力各自為政，代謝與血糖自然越來越卡
這門課要做的不是再教一套方法，
而是讓你看懂生活型態如何影響代謝與血糖，並建立可重複、用得久的調整原則。
🎓 精心規劃的課程 （你會一步步學到什麼）
全線上 24 小時訓練，以模組化設計，循序建立代謝 × 血糖 × 生活型態的整合能力。
7大課程模組
1️⃣ 代謝基礎
代謝是什麼、代謝快慢差異、基礎代謝與日常活動的影響
2️⃣ 血糖與代謝
血糖波動如何影響脂肪囤積與飢餓感，建立穩定代謝的核心觀念
3️⃣ 飲食與代謝關鍵
食物分類、三餐配置、外食判斷與常見低代謝飲食誤區
4️⃣ 生活化血糖觀察
以生活案例理解血糖變化與身體訊號（不涉及醫療器材操作）
5️⃣ 睡眠與代謝
作息、熬夜、咖啡因與荷爾蒙對代謝的影響
6️⃣ 壓力情緒與代謝
壓力型飲食行為、情緒與血糖波動的連動關係
7️⃣ 生活型態整合應用
整合飲食、睡眠、壓力與活動量，建立可長期執行的代謝調整原則
8️⃣ 結業評量（線上）
完成線上筆試，通過即可取得健康代謝教練認證
🕒 上課時間（全線上）
- ▶平日班｜每週三晚上 19:00–22:00（連續 6 週）
4/22、4/29、5/6、5/13、5/20、5/27
- ▶結業評量｜5/31（日）10:00–17:00
（線上進行，含結業測驗）
✅ 學員將獲得（學習成果）
- ◎ 看懂代謝與血糖運作，知道問題卡在哪裡
- ◎ 分辨飲食、作息與壓力，哪些行為影響最大
- ◎ 將零碎健康知識，整合成可執行的調整策略
- ◎ 建立能長期維持的生活型態管理邏
- ◎ 具備向他人說清楚健康觀念的基礎能力
- ◎ 完成訓練並通過考核，取得健康代謝教練認證
❓ 常見疑問
Q1｜這門課程是合法、有公信力的嗎？
是的。本課程由台灣健康體重管理促進會規劃與認證，為內政部立案非營利組織，事業主管機關為衛生福利部，具備完整法源與專業背景。
Q2｜取得健康代謝教練證照可以做什麼？
代表你具備代謝與血糖管理的基礎專業能力，可用於自我健康管理，或協助他人進行不涉及醫療的生活型態與代謝調整，並作為大健康領域的專業入門證明。
Q3｜這張證照是醫療證照嗎？可以看診或治療嗎？
不是。本課程不涉及醫療診斷、治療或個別化處方，重點在代謝理解、血糖觀念與生活型態調整，應用範圍清楚且合法。
Q4｜沒有醫療、營養或健康背景，也適合上這門課嗎？
適合。課程為入門設計，從生活層面的代謝與血糖觀念出發，不需相關背景，也能學會並實際應用。
Q5｜課程與考試怎麼進行？
本課程為全線上進行，共 24 小時。
學員可依課程進度完成所有學習內容，並參加線上筆試（滿分 100 分，75 分及格），通過後即可取得健康代謝教練證照。
Q6｜健康代謝教練 vs 體重管理師，該怎麼選？
如果你的目標是聚焦在「體重控制與減重策略」，並建立體重管理的基礎專業能力，體重管理師會是較合適的入門選擇。
如果你更在意的是「為什麼怎麼調都卡關」，想深入理解代謝、血糖與生活型態如何長期影響身體狀態，並建立可持續的健康管理邏輯，則健康代謝教練會更適合你。
兩門課程定位不同，可依個人需求與學習目標選擇，亦可作為不同階段的大健康學習路徑。
🎯 準備好，把健康變成用得久的能力了嗎？
這不只是一堂課，而是一項能回應高齡化趨勢的專業選擇。
👉 立即報名《健康代謝教練證照班》
從理解代謝開始，讓健康不再只靠意志力。
