①【腦力活化】大腦化學的神奇密碼：打破傳統體操課框架，深入淺出帶領孩子認識「運動如何分泌快樂與專注荷爾蒙」；在不同強度運動後，引導覺察身體心跳、肌肉緊繃與情緒變化。
②【感官整合】多元器材的感統挑戰：引進敏捷梯、平衡球／波速球（BOSU）、抗力球、兒童輕量戰繩、反應燈、標誌盤與跳繩等多樣化器材，從前庭覺與本體覺全面強化中樞神經整合。
③【專注鍛鍊】警覺與抗分心訓練：藉由高節奏的聲光反應訓練與目標鎖定遊戲，激發正腎上腺素與多巴胺分泌，強化抑制控制力（Inhibitory Control）與抗干擾持久專注力。
④【情緒調節】動態宣洩與靜態歸零：運動釋放負面能量後，導入伸展、呼吸調息與肌肉放鬆法（啟動血清素與副交感神經），引導孩子學習「憤怒時如何安全釋放、焦慮時如何安定自己」。
⑤【成就展示】體能闖關與心得發表：營隊第三天下午舉辦「大腦動態小勇士闖關賽」，讓孩子化身關卡挑戰者與體適能引導員，自信展示三天的體能突破成果與情緒調節心法。
Day 1：啟動活力大腦 —— 多巴胺與動機探索（2027/01/27）
★ 核心神經傳導物質：多巴胺（Dopamine）—— 激發探索動機、成就感與運動樂趣
★ 主要運用器材：聲光反應訓練燈（Blazepod / 反應靶）、標誌盤、抗力球、敏捷圈
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時段
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課程單元
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內容規劃與器材運用
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09:00 ~ 10:20
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破冰啟動：
神經元連連看
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團體常規與團隊破冰、心率量測教學。運用多彩標誌盤進行「色彩反應定向跑」，點燃學童參與動機與活力。
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10:30 ~ 12:00
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多巴胺密碼：
聲光反應挑戰
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運用聲光反應燈與敏捷圈進行隨機燈號拍擊與步伐位移，鍛鍊視覺追蹤與動作反應敏捷度，體會克服挑戰的成就感。
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12:00 ~ 13:00
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營養補給 ＆
靜態身心休息
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均衡營養午餐、午間緩和與身心放鬆引導。
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13:00 ~ 15:00
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大型球體挑戰：
抗力球大冒險
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透過抗力球進行推球、雙人傳球、核心平衡與本體覺刺激，增進專注鎖定目標的能力與肌耐力。
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15:00 ~ 16:00
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情緒便利貼：
認識喜怒哀樂
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繪製「情緒溫度計」，引導反思：「運動達成目標時，心裡有什麼感受？」結合靜態伸展平復心跳節奏。
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Day 2：穩定身心節奏 —— 血清素與情緒安撫（2027/01/28）
★ 核心神經傳導物質：血清素（Serotonin）—— 穩定情緒狀態、撫平焦躁、提升安全感
★ 主要運用器材：波速球（BOSU）、平衡板、瑜伽墊、肌筋膜滾筒、節奏跳繩
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時段
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課程單元
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內容規劃與器材運用
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09:00 ~ 10:20
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晨間律動：
節奏跳繩與步態
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運用韻律跳繩與規律步態節奏跑，透過節奏性跳躍與呼吸調節，促進血清素分泌並喚醒大腦節律。
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10:30 ~ 12:00
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核心與微平衡：
BOSU 球大考驗
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站在半圓平衡球（BOSU）與平衡板上完成單腳站立與傳接球挑戰，學習在不穩定動態中保持心智穩定。
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12:00 ~ 13:30
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營養補給 ＆
靜態身心休息
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均衡營養午餐、靜心音樂聆聽與小憩充電。
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13:00 ~ 15:00
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肌力釋放與
深層觸壓放鬆
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運用彈力帶伸展與泡棉滾筒進行肌筋膜按壓放鬆，感受身體張力如何隨呼吸釋放，體會「身體放鬆、心情變好」。
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15:00 ~ 16:00
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情緒急救包：
專注呼吸魔法
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導入腹式呼吸法與兒童靜心練習，建立面對生氣或挫折時的「停、看、聽、深呼吸」三步驟實作技巧。
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Day 3：極限專注與統合 —— 正腎上腺素與終極挑戰（2027/01/29）
★ 核心神經傳導物質：正腎上腺素（Norepinephrine）—— 警覺性、注意力集中、抗壓與應變力
★ 主要運用器材：兒童輕量戰繩、敏捷梯、跨欄障礙架、全方位綜合運動器材
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時段
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課程單元
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內容規劃與器材運用
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09:00 ~ 10:20
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敏捷步伐：
梯狀空間感知
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運用敏捷梯進行二進二出、開合跳、交叉步等複雜步法訓練，刺激大腦前額葉對動作順序的精密掌控。
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10:30 ~ 12:00
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力量爆發：
戰繩波浪與抗干擾
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採用適合兒童的輕量戰繩進行雙臂波浪甩動與開合跳，在高心率狀態下維持專注口令執行，鍛鍊抗干擾力。
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12:00 ~ 13:00
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營養補給 ＆
靜態身心休息
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均衡營養午餐、下午闖關策略分組討論。
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13:00 ~ 15:00
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「動態超能力」
綜合闖關賽
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整合敏捷梯、平衡球、戰繩、反應燈設置多道綜合體適能關卡，孩子分組合作並發揮情緒自我監控力克服關卡。
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15:00 ~ 16:00
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結營發表：
情緒與專注大師
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分享三日運動心得、頒發「專注體適能結業證書」、與家長交流運動對專注力的居家延續建議。
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🎯 專注力全面升級：透過高複雜度步法與器材切換，強化大腦前額葉功能，提升課堂與生活抗分心能力。
🧠 大腦化學素養：理解多巴胺、血清素與正腎上腺素的角色，學會「用運動調節心情」而非壓抑情緒。
🧘 情緒自控能力：在體力消耗與競爭闖關中學習面對勝負輸贏，掌握深呼吸、肌肉放鬆等自我降溫策略。
🏃 全方位體適能：全面提升核心肌群力量、動態平衡感、動作速度、敏捷反應與手眼協調性。
🤝 團隊社交合作：在分組闖關中學會傾聽隊友、給予同儕鼓勵，培養正向社交力與團隊合作精神。
一、學員自備物品
– 請穿著輕便吸汗運動服裝、透氣運動鞋（室內乾淨球鞋為佳）。
– 請自備環保水壺（活動現場備有飲水機）、吸汗毛巾及 1～2 套替換衣物。
二、器材安全與防護規範
– 營隊所使用之體能器材均採用兒童安全專用規格（軟質標誌盤、防爆抗力球、兒童輕量安全戰繩等）。
– 活動現場備有急救箱，並嚴格落實活動前暖身與課後緩和收操。
– 若學員有先天性心臟病、氣喘或其他特殊醫療病史，請於報名時詳實備註，以利教練掌握與照顧。
三、營隊常規與學員權益
– 學員所報名之營隊資格僅限本人參加，恕無法轉讓他人代為上課。
– 若因個人因素請假或缺課，恕無法提供單堂補課服務，將提供完整課堂學習講義供家長參閱。
