養成正確的營養觀念，不被錯誤媒體訊息誤導。
做自己的專屬營養師，自主管理營養健康事。
成為親友的營養種子，讓親友也享健康。

吃，是每個人每天一定會做的事。但「吃對」食物不見得每個人都能做對。本系列課程將從你自身的健康議題出發，開始延伸至健康飲食還有你常有的飲食習慣，如: 外食、購買食品、聚餐、食安議題…等，讓你簡單達到預防醫學的生活營養。幫自己的健康把關，讓吃變成一件「安心 & 開心」的事。
1.真健康還是偽健康
-認識常見健康指標
-健康指標要告訴我的事
2.健康飲食新生活
-認識最新預防醫學觀念
-認識健康六大類食物
3.天天熱量吃多少
-自己的熱量自己算
-控制熱量簡單學
4.我的飲食健康日誌
-檢視及面對我的飲食問題
-健康好工具：飲食日誌
5.外食也能健康吃
-外食常見的健康問題
-老外也能健康吃
6.破解營養標示
-有看沒有懂的營養標示
-營養標示訊息大解密
7.你食安了嗎
-你暴露在食安問題中?
-食安風暴的逆轉勝
8.營養新觀念in舊觀念out
-原來我一直錯很大
-謠言止於智者