►►    櫻的瑜珈 --週五晚班

19:00-21:00 <長期固定開班>

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　　課　　程　　大　　綱　　

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，釋放壓力、排除體內深沉的毒素，提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能，強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱，達到深度的放鬆。

　　可　　以　　學　　到　　

1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操 
2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式 
3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法 
4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等
5.穴道經絡美容
6.個別指導

📢 課程中，老師將視情況調整進度及加入氣功元素，豐富課程多樣性。

📢 學員需自備瑜珈墊。

　　適　　合　　對　　象　　

🌟 對瑜珈有興趣者
🌟 想改善身體狀況

🌟 雕塑身形者

　　報　　名　　方　　式　　

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