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不傷身照顧學
專業動作指導,帶你重新認識身體的正確使用方式,從核心訓練、肌力強化、姿勢調整到日常增肌飲食,運用簡單器材,在家就能輕鬆練習。 更結合居家照護實作,學習如何安全、省力地協助長輩起身與移位,避免照顧家人反而傷了自己。 現在開始練好肌力,讓自己更有活力,也更有能力照顧所愛的人!
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