10:00~11:30
利用芭蕾基礎元素搭配著輕快的音樂節奏優雅、美妙的身體姿勢,來達到身體功能訓練,讓運動變得輕鬆、有氣質。最後再加皮拉提斯來矯正身體姿勢,使身體變的挺直保護脊椎。強化核心肌群,讓身體變得更加優美有線條。
前三堂課程學習基礎芭雷腳位和手位,挺直站立、拉長身型。第四堂課程開始搭配音樂節奏,配合優雅動作,最後利用芭蕾基礎元素搭配著輕快的音樂節奏優雅、美妙的身體姿勢,來達到身體功能訓練,讓運動變得輕鬆、有氣質。最後再加皮拉提斯來矯正身體姿勢,使身體變的挺直保護脊椎。強化核心肌群,讓身體變得更加優美有線條彭又俐老師
聖圖蘭運動工作室創辦人、指導教練
遊動力運動工作室负責人、指導教練
Vivafit健身房(主要體適能教練)
◆企業合作:
鼎泰豐、日盛、富邦、連鎖髮廊、聯合醫院
◆體適能指導教練:
長照2.0配合教練、聯合醫院減重班、文化大學推廣部運動班、
大台北/板橋/林口/中永和/新店/三蘆社區包班
◆一對一課程:
至今每週共約15~18組學員
◆專項:
飛輪、肌力、有氧、皮拉提斯(含墊上及機械床)、TRX、雕塑芭蕾、拳擊有氧、彈力帶訓練、墊上核心、重量訓練、藥球、壺鈴、徒手肌力、功能性訓練
適合不常運動和脊椎不適的族群,不需要有舞蹈基礎,簡單上手。年滿50歲以上。(長春學苑舊生不在此限)優惠辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠
3. 超過早鳥優惠期報名者,50歲以上學員一律9折優惠
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前,同報長春系列兩門(含)以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣
以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。上課服裝:著寬鬆舒適的衣服上課即可;
王恩洵
預約報名